Maison des Aînés

Comprendre les bienfaits des animations de la Maison des Aînés

Aqua seniors

Audrey, coach sportif anime les jeudis le « Sport santé », activités variées dans un bassin d’1m30 avec une eau chauffée. Exercices de renforcement musculaire (aquagym et/ou matériels aqua-dynamique tel que le vélo), de relaxation et pour les personnes intéressées par la natation.

Ces séances permettent de se maintenir en forme et présentent l’avantage d’être une activité dite « non traumatisante ».

Marche

Toujours destinée aux seniors de la commune de Bonson en sport santé, pour les personnes en non activité principalement, marche douce, circuits courts afin de réduire la sédentarité, les maux physiques comme psychiques. Reprise une fois par mois.
Les dates sont indiquées dans l’agenda “à la une” du site internet.

Gym douce

Toujours dans le cadre du « Sport santé » Audrey anime des séances de gym douce, afin de se maintenir en forme, d’améliorer ses postures et de travailler également la souplesse. La pratique d’une activité physique est le moyen d’améliorer votre capital santé et de vous maintenir en forme en rendant les muscles plus souples et plus fonctionnels.
Aussi, la gym douce permet de prévenir les chutes pour les personnes en perte d’équilibre ou de mobilité dans leurs déplacements.